ТЕМИ

Ползите от овеса

Ползите от овеса


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Консумацията на тази зърнена култура, една от най-пълноценните, се бори с анемията, помага за отслабване и подобрява храносмилането, наред с други неща.

Инфузия на овесени ядки на празен стомах за понижаване на холестерола, чаша зърнени култури, смесени с мляко и докосване на канела, за да даде енергия и край на анемията, смесени с други зърнени храни и ядки на закуска, за да стимулират работата на червата и да завършат със стомашна тежест, овесените ядки са не само универсални и вкусни, но и мощен съюзник, който да се грижи за вашето здраве.

Нискокалорична е: две супени лъжици имат само 100 калории. Също така е богат на аминокиселини, здравословни мазнини, витамини, минерали, микроелементи и фибри. Овесените ядки се консумират от древни времена и се считат за една от най-пълноценните и здравословни зърнени култури, които съществуват. Не напразно се счита за суперхрана с множество полезни свойства.

1. - Пречистващо е

Аминокиселините в овеса стимулират производството на лецитин от черния дроб, което от своя страна благоприятства цялостното прочистване на тялото ви. Консумирането на овесени ядки помага за почистване на стените на артериите, тъй като фибрите влачат мастните натрупвания, които се образуват в тях.

2.- Помага за контрол на захарта

Ако имате диабет, овесените ядки са жизненоважна храна във вашата диета. Разтворимите фибри в състава му помагат за храносмилането на нишестето и поддържат стабилни нива на гликемия, особено след хранене.

3.- Подобрява храносмилането

Неразтворимите фибри в овеса допринасят за намаляване на жлъчните киселини, улесняват чревния транзит и предотвратяват запек. Също така е богат на бавно абсорбиращи се въглехидрати, които помагат да се чувствате по-дълго време сити, което го прави незаменим спътник, ако целта е да отслабнете с няколко излишни килограма.

4. - Той има протеини с висока стойност

Овесът има 8 незаменими аминокиселини, което ги прави важен източник на протеини с висока биологична стойност. В комбинация с млякото, стойността му е равна на тази на други протеини като месо или риба, качество, което е от голяма помощ при образуването на нови тъкани в тялото.

5. - Това е противораково

Няколко разследвания, проведени в САЩ, установиха, че фитохимикалите, присъстващи в овесените трици, са оръжие за защита срещу рак. Консумирането на овесени ядки ежедневно намалява възможността за рак на дебелото черво и гърдата с 10%.

6.- Това е полезно за сърцето

Овесът е богат на омега 6 и линолова киселина, така наречените добри мазнини, които насърчават намаляването на лошия холестерол или LDL и дейността на сърцето и мозъка.


Видео: Многото ползи от Покривните култури - Ноу Тил (Може 2022).