We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Когато грее слънцето, слънчогледовите полета предлагат гледка. След като започнете да ядете слънчогледови семки, е трудно да спрете, но е препоръчително да ги ядете умерено.
Слънчогледовите семена се намират в центъра на това цвете и се ядат в продължение на 5000 години от индианците, като испанците в завладяването на Америка, които го въвеждат на стария континент, стават дори по-известни и консумирани в Европа, отколкото на места като Южна Америка.
Техните мазнини (49%) ги правят малко калорични (170 калории на 30-грамова порция) и освен това съдържат много повече омега-6, отколкото омега-3 мастни киселини, които не достигат до предимствата на други здравословни за сърцето семена. Те обаче осигуряват изобилие от растителни протеини (17%) и други хранителни вещества: 30 грама покриват половината от дневните нужди от антиоксиданта витамин Е и В1. Те също така осигуряват селен, желязо, фосфор и магнезий. Удобно е да ги купувате без сол.
Консумирането на слънчогледови семена е полезно за здравето на сърдечно-съдовата система поради голямото количество магнезий и витамин Е, които тези семена осигуряват. Той е много важен витамин за здравето на сърцето ни и за профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Те също са чудесни антиоксиданти, които задържат свободните радикали в тялото ни, като ни дават здраве и запазват младостта.
Повече от 90% от витамин Е, от който тялото ни се нуждае всеки ден, можем да го набавим от приема на четвърт чаша слънчогледови семки. Този витамин Е има много други предимства, правейки тръбите чудесни храни с противовъзпалителни свойства за намаляване на болката, причинена от остеоартрит и ревматоиден артрит. Освен това те са полезни за облекчаване на симптомите на астма и дихателни алергии.
Слънчогледови семки за предотвратяване на рак
Всички храни, богати на антиоксиданти като слънчогледови семки, се използват за профилактика на рака. Селенът е елемент, присъстващ в слънчогледовите семена, който е тясно свързан с профилактиката на рака, като предотвратява образуването на ракови или потенциално вредни клетки, тъй като предизвиква възстановяване на ДНК и синтез на увредени клетки.
По същия начин витамин Е също е важна помощ за предотвратяване на рак на дебелото черво, пикочния мехур и простатата.
Съжалявам, това попречи... Но тази тема ми е много близка. Готов е да помогне.
Мисля, че правиш грешка. Изпратете ми имейл на PM, ще обсъдим.
Как ще заповядате да разберете?
Жалко е, че в момента не мога да говоря - много съм зает. But I'll be free - I will definitely write what I think on this issue.
Предлагам да видите сайта, че има много статии по темата.
I can not participate now in discussion - it is very occupied. I will be released - I will necessarily express the opinion on this question.