ТЕМИ

Слънчогледови семки

Слънчогледови семки


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Когато грее слънцето, слънчогледовите полета предлагат гледка. След като започнете да ядете слънчогледови семки, е трудно да спрете, но е препоръчително да ги ядете умерено.

Слънчогледовите семена се намират в центъра на това цвете и се ядат в продължение на 5000 години от индианците, като испанците в завладяването на Америка, които го въвеждат на стария континент, стават дори по-известни и консумирани в Европа, отколкото на места като Южна Америка.

Техните мазнини (49%) ги правят малко калорични (170 калории на 30-грамова порция) и освен това съдържат много повече омега-6, отколкото омега-3 мастни киселини, които не достигат до предимствата на други здравословни за сърцето семена. Те обаче осигуряват изобилие от растителни протеини (17%) и други хранителни вещества: 30 грама покриват половината от дневните нужди от антиоксиданта витамин Е и В1. Те също така осигуряват селен, желязо, фосфор и магнезий. Удобно е да ги купувате без сол.

Консумирането на слънчогледови семена е полезно за здравето на сърдечно-съдовата система поради голямото количество магнезий и витамин Е, които тези семена осигуряват. Той е много важен витамин за здравето на сърцето ни и за профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Те също са чудесни антиоксиданти, които задържат свободните радикали в тялото ни, като ни дават здраве и запазват младостта.

Повече от 90% от витамин Е, от който тялото ни се нуждае всеки ден, можем да го набавим от приема на четвърт чаша слънчогледови семки. Този витамин Е има много други предимства, правейки тръбите чудесни храни с противовъзпалителни свойства за намаляване на болката, причинена от остеоартрит и ревматоиден артрит. Освен това те са полезни за облекчаване на симптомите на астма и дихателни алергии.

Слънчогледови семки за предотвратяване на рак

Всички храни, богати на антиоксиданти като слънчогледови семки, се използват за профилактика на рака. Селенът е елемент, присъстващ в слънчогледовите семена, който е тясно свързан с профилактиката на рака, като предотвратява образуването на ракови или потенциално вредни клетки, тъй като предизвиква възстановяване на ДНК и синтез на увредени клетки.

По същия начин витамин Е също е важна помощ за предотвратяване на рак на дебелото черво, пикочния мехур и простатата.


Видео: Practical Russian lesson with Boris (Може 2022).


Коментари:

  1. Negasi

    Съжалявам, това попречи... Но тази тема ми е много близка. Готов е да помогне.

  2. Sabih

    Мисля, че правиш грешка. Изпратете ми имейл на PM, ще обсъдим.

  3. Stanwode

    Как ще заповядате да разберете?

  4. Sped

    Жалко е, че в момента не мога да говоря - много съм зает. But I'll be free - I will definitely write what I think on this issue.

  5. Fem

    Предлагам да видите сайта, че има много статии по темата.

  6. Doran

    I can not participate now in discussion - it is very occupied. I will be released - I will necessarily express the opinion on this question.



Напишете съобщение