We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Когато търсим суперхрани, често се фокусираме върху плодовете и зеленчуците и небрежно забравяме за семената. Тук ще видим какви са някои от най-големите ползи от тиквените семки.
- Сервирайте като антидепресант
Тиквените семки съдържат „L-триптофан“, за който е доказано, че е ефективен и естествен антидепресант. Триптофанът също се съдържа в млякото, но е необходим само един грам тиквени семки, за да получите толкова триптофан, колкото цяла чаша мляко.
- Помага за здравината на костите.
Тиквените семки са богати на цинк и това ги прави добър начин за борба с остеопорозата, която е свързана с нисък прием на цинк.
- Помага за регулиране на обонянието.
Друг мощен ефект на цинка е да помогне за подобряване и регулиране на силно обоняние. И получавате това, ако консумирате тиква и други плодове, които я съдържат.
- Помагат за повишаване на тестостерона.
Цинкът заедно с магнезия са полезни за повишаване нивата на тестостерон и броя на сперматозоидите при мъжете. Тиквените семки съдържат и двете. Тъй като тестостеронът е анаболен хормон, който стимулира както отслабването, така и растежа на мускулите, той може да бъде добър избор за диетата на културистите.
- Работи като противовъзпалително средство
Доказано е, че тиквените семки са ефективни за предотвратяване на възпаления.
- Помага за храносмилането.
Тиквените семки, разбира се, са с високо съдържание на фибри. Това означава, че може да помогне за понижаване на холестерола и кръвното налягане и подобряване на храносмилането. Той също така може да насърчи изхождането и да предотврати запек и поради тази причина често се препоръчва за котки и кучета.
- Съдържат много протеини
В същото време тиквените семки също са добър източник на протеин, който е полезен за възстановяване на тъканите и мускулите.
- Помага в борбата с холестерола.
Както споменахме, тиквените семки могат да бъдат полезни в борбата с холестерола поради високото съдържание на фибри. Това обаче се засилва допълнително от включването на фитостероли.
- Антипаразитни.
Той има кукурбитин, алкалоиден тип активен принцип със свойства на червеи, който парализира чревните паразити? Като тении или тении и аскариди? и след като се обездвижат, те се отделят от чревната стена и тогава е лесно да ги изгоните.
Семената или семената на тиквата могат да се консумират сурови, печени или варени и пюрирани.
След като вече знаете всички предимства на тиквените семки, препоръчвам ви да ги консумирате редовно във всяко хранене или чистото семе, както желаете, освен че са много полезни, те са и много вкусни.
