ТЕМИ

Научно доказано: Медитацията, най-ефективният лечебен метод

Научно доказано: Медитацията, най-ефективният лечебен метод


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

От Себастиан Поблете Н.

Ако ви кажа, че има инструмент, способен да възстанови физическото, психическото и емоционалното здраве на всяко човешко същество, ефективно и трайно, бихте ли ми повярвали? Ако ви кажа, че това също ви позволява да повишите нивата на лична увереност, страст към живота, умствена яснота и да подобрите способността си да постигате целите и задачите си, бихте ли ми повярвали? Ако ви кажа също, че този инструмент може да бъде разработен от всеки, безплатно и неограничено и че всичко е научно доказано, бихте ли ми повярвали?

Ами повярвайте ми. Този инструмент е медитация.

Но какво е медитация?

Медитацията е техника, която, когато е правилно разработена и използвана, води съществото до дълбоки състояния на релаксация, за които е доказано, че имат силни лечебни свойства.

Как този инструмент е толкова ефективен?

Първо, трябва да знаем, че всяко човешко същество има потенциала да създава, обича, мечтае, създава желания живот. Изследвани са много случаи как устойчивостта, която е свойство, което всички ние можем да развием, е позволила на хората да променят напълно начина си на живот; или как страстта и яснотата на другите създават социални революции, които променят историята на изкуството, науката, технологиите, религията, науката, политиката или икономиката.

Този потенциал присъства във всяко човешко същество, но за съжаление се случват преживявания, мисли и емоции, които подкопават този гений, който всички ние носим в себе си, отделяйки действията си от това как сме изправени пред живота, според мястото, което всеки вярва, че има в него.

Това, което е доказано е, че целият този стрес, който живеем, продукт на страх, гняв, мъка, безпокойство, ревност и всяко чувство, което ни е накарало или ни кара да се чувстваме зле, има мощен ефект върху нашето същество.

Стресирани клетки

Физически преживеният стрес се съхранява и натрупва в клетките на нашето тяло, произвеждайки различни степени на промяна, както физическа, психическа, така и емоционална.

На физическо ниво той произвежда промени във функционирането на имунната система, отговаряща за поддържането на здравето на тялото, достигайки до точката на предизвикване на голям брой заболявания. Това основно се случва, защото натрупаният стрес кара клетките на тялото да се затварят и не получават необходимите хранителни вещества, токсините на клетката не напускат клетката, подходяща за нейното функциониране, и тя не комуникира правилно с други важни клетки. Когато натрупаният стрес достигне определено ниво, възниква болестта.

На нивото на мозъка стресът кара по-малко кръв да тече към фронталния лоб, който е отговорен за формирането на творчески мисли. С това индивидът е по-малко ефективен при намирането на нови решения в ежедневието си, засилвайки вредните модели, което кара невронните връзки, свързани с изправени предизвикателства, да бъдат потвърдени, като фокусира вниманието върху проблема, а не върху решението, генерирайки състояния на зависимост и устойчивост на промяна, предпочитайки да останат в зоната си на комфорт.

На емоционално ниво тя може да породи чувство на нежелание, тежест, монотонност или постоянна борба, до степен да бъдете с тревожност или мъка, докато изпаднете в състояния на депресия.

Освен това, тъй като физическата, умствената и емоционалната системи са взаимосвързани, стресът, ако не се лекува правилно, генерира своя собствена система, в която се храни.

За да разберем тази взаимовръзка, нека да разгледаме примера как се генерира лично доверие, което е основата за смелост да се изправим пред постоянните промени, необходими за постигане на по-добър жизнен стандарт. Първо, за да настъпи ефективно това усещане, трябва да има невронната връзка в мозъка, свързана с която ще можем да отговорим на предизвикателството.

Това от своя страна задейства командата към надбъбречната жлеза, която трябва да работи правилно, да отделя адреналин и норепинефрин - които са химикалите, отговорни за създаването на чувство за лична увереност - с правилната интензивност.

Ако в този процес имаме някаква асоциация, че нещата няма да се получат, или хипофизната жлеза, хипоталамусът или надбъбречната жлеза не работят оптимално, тази емоция няма да се генерира правилно, засилвайки, че няма да можем да я постигнем. произвеждащи повече стрес.

Освобождението

Да се ​​върнем на въпроса, как медитацията е толкова ефективна?

Всяка от тези части участва в правилното функциониране на имунната система, отговорна за здравето; лимбичната и ендокринната системи, отговорни за паметта, вниманието, творчеството и емоциите, в основата си са набор от клетки.

Нашето тяло е голяма общност, съставена от 50 трилиона клетки, най-малката жива частица, която хората имат.

Цялото това ограничително емоционално натоварване, което получаваме от детството, се съхранява в клетките, променяйки големия потенциал, който всеки човек има.

Това, което правилната медитация прави, е да подтикне мозъка към състояния на релаксация, които се наричат ​​алфа, тета или делта състояния, постигайки, че за периода, в който сме в медитативно състояние, ние променяме настроението си към по-голямо спокойствие и спокойствие и следователно себе си, средата на всички клетки на тялото също е пропита с тази емоция.

Това, което науката е доказала, е, че в това правилно медитативно състояние се съхранява натрупаният стрес, тъй като клетката на тялото се отваря отново към заобикалящата го среда, получава необходимите хранителни вещества, токсините вътре се освобождават и комуникират отново правилно с други клетки.

Тази продължителна практика нормализира правилното функциониране на съществото на физическо, психическо и емоционално ниво, в резултат на факта, че клетките функционират отново правилно.

Защо наблягам на правилната медитация?

Днес много хора се занимават с медитация и / или йога, но не с подходящата интензивност и честота.

Мозъкът, който човек трябва да контролира, за да постигне дълбока медитация, е мускул, който трябва да бъде трениран. Медитацията е същото като ходенето на фитнес; трябва да вървите стабилно и да придобивате нови навици, за да постигнете резултати. Ако го правим веднъж седмично в продължение на 2 часа и нищо през останалите 6 дни, няма да получим мощните резултати, които тази практика дава. Това, както всяка голяма промяна, е дисциплина и постоянство.

Друга грешка, която често се прави, е, че хората си дават пространство за медитация, но не пренасят тази практика всеки ден. Това, което медитацията търси на първо място, е да обучи ума да осъзнае себе си, да може да забележи, когато сме под въздействието на страх, ярост, мъка, безпокойство или друга ограничителна емоция, вече че това е, което трябва лекувайте, тези ограничителни спомени, които са в нашата памет, в нашите клетки.

Това е важността на навика за самонаблюдение, който е да интегрираме медитация, за да осъзнаем себе си и да можем да идентифицираме кога емоциите ни нахлуват в ежедневния ни живот, защото ако не сме в съзнание и действаме чрез тях, Ние подхранваме тази емоция, тези спомени, зареждайки негативно нашето същество, подкопавайки начина, по който сме изправени пред живота.

Тези реакции са това, което генерира всички злини, които съществуват в днешното общество, продукт на страхове и несигурност, които самият живот ни е оставил, като следи, следи и незараснали рани, които ние оформяме в нашия живот и обществото.

Подобрете нашия живот

В книгата си „Навик на самонаблюдение“ се опитвам да обясня защо сме такива, каквито сме и как работи нашата вътрешна техника, и провеждам поредица от упражнения за заздравяване на тези рани и подобряване на живота ни, тъй като всички ние сме важна част на това велико планетарно общество, с нещо, което да допринесе освен просто да си прекарате добре.

Ако обществото включи този навик да наблюдаваме себе си и трябва да се срещнем отново с голямата любов, която носим в себе си, животът вече няма да е същият. Ще има политическа, икономическа, социална и културна интеграция, ще работим за единна кауза за благосъстоянието на всички, а не само на малцина. Бихме могли да вземем по-добри решения, съобразени с мечтите си и не извадени от релсите от нашите страхове.

Причината за моя проект е човешкото пробуждане, пробуждането, за да разберем, че във всеки един от нас, във вас, във мен, във всеки един може да допринесе с още едно зърно, да направи разликата с любов, да култивира смелост, да вярва в мечтите, да бъде агент на интеграцията във всяка област, в която се развива всяка една.

Смело е да мечтаем, да се доверяваме на живота и че ако действаме от любов, ще бъдем възнаградени. Казвам го с основи, тъй като откакто тръгнах по този път, животът ми е непрекъснато учебно приключение, което ме кара да бъда по-щастлив всеки път, да живея със смисъл. Става въпрос само за предоставяне на стойност, достигане до хората и малко по малко ще пристигнат материални неща.

Какво би било последното ми предложение?

Медитирайте, медитирайте, медитирайте ... наблюдавайте себе си. Почистете всеки ъгъл от сянка във вашия интериор и го наблюдавайте, дайте му съзнание, дайте му любов, осмелете се да живеете мечтата си и животът ще ви дава все повече и повече. Смейте да се събудите!

Списание Сомос


Видео: Музыка Для Медитации, Deep Meditation Music, Nature Sounds BANSURI (Може 2022).