ТЕМИ

Овесена каша и нейните ползи

Овесена каша и нейните ползи


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

От семейството на растенията poaceae или трева овесът се характеризира с дебелото си стъбло и мрежестите корени. Тази зърнена култура е богата на силиций, минерал, който увеличава производството на урина и позволява намаляване на пикочната киселина в организма.

Овесените ядки също помагат за намаляване на безпокойството и глада. Водата с овесени ядки се препоръчва за лечение на заболявания, които изискват разтваряне на слуз, например кашлица и бронхит.

Той е пречистващ: благодарение на голямото количество аминокиселини, които съдържа, той стимулира производството на лецитин в черния дроб, благоприятствайки пълното пречистване на токсините от тялото. Консумирането на овесена каша е полезно за почистване на стените на артериите, тъй като фибрите "измиват" мастните натрупвания, които се натрупват в тях и които могат да причинят много сърдечни проблеми, холестерол и други.

Помага за контрол на нивата на кръвната захар - това е чудесна новина за тези с диабет. Несъмнено те трябва да го добавят към диетата си, за да подобрят храносмилането на нишестето и да поддържат нивото на глюкозата в кръвта стабилно, особено след хранене.

Подобрява храносмилането; Ако имате проблеми, когато обядвате или вечеряте, овесените ядки помагат за намаляване на жлъчните киселини, като от своя страна улесняват чревния транзит и избягват запека. Тъй като са богати на бавно абсорбиращи въглехидрати, те ви карат да се чувствате сити за повече часове, като са добра алтернатива за тези, които са на диета, защото това отнема желанието за ядене през цялото време.

Той има протеини с голяма стойност: общо в овеса има 8 незаменими аминокиселини, което го прави източник на протеини с голяма биологична стойност. Това качество позволява да се образуват нови тъкани в тялото.

Той е противораков: в САЩ са проведени няколко проучвания за свойствата на овеса като оръжие за защита срещу рак, все по-често срещано заболяване в тази страна и в много други. Това се дължи на фитохимикалите, които съдържа. Поради това е препоръчително да се консумира овес всеки ден, за да се намали възможността за развитие на рак на гърдата или дебелото черво с повече от 10%.

Как се подготвяте?

Първото нещо е да сварите две супени лъжици от тази зърнена култура в един литър вода.

Варете пет минути и след това продължете да филтрирате.

Естествен начин за подслаждане е с мед, който може да се добавя, докато се получи желаният вкус.

Може да се приема по всяко време на деня и за да започнете да усещате ползите, се препоръчват две чаши на ден.

Ботанически онлайн
http://www.botanical-online.com/


Видео: Рецепта с овесени ядки за закуска. Мързелива овесена каша в буркан (Може 2022).