ТЕМИ

Диета от органични продукти от растителен произход при анемия

Диета от органични продукти от растителен произход при анемия


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Също така е препоръчително да променим навиците си и да следваме някои малки насоки, като например да се опитваме да ядем биологични продукти 5 пъти на ден, за да разпределяме храни, богати на желязо през целия ден, да ядем плодове, богати на витамин С, за закуска или за десерт и да ядем сушени плодове или ядки между храненията.

Ако пиете зеленчукови напитки, търсете тези, обогатени с калций и витамин В12 и комбинирайте пълнозърнести храни с храни, богати на калций, с млечни продукти или яйца.

Храните, които имат по-голям принос на желязо и които би било удобно да ги включим в нашата диета, са:

За закуска: Подсилени пълнозърнести бисквити и зърнени храни: мюсли, овес, пшеничен зародиш, просо ... Яйчен жълтък, зеленчукови напитки, обогатени с калций и витамин В12, тигърнат хорчата, кисело мляко ... обогатено с желязо какао на прах, млечен шоколад ... меласа черен….

Храни: Бобови растения, особено леща, нахут, боб, грах, соя, боб ...

"Зелените" зеленчуци: спанак, манголд, артишок, зеле, броколи, брюкселско зеле, рукола ..

Пълнозърнест хляб по-добре от бялото

През целия ден: Ядки и дехидратирани плодове: шам фъстък, сушени кайсии, бадеми, лешници, кашу, слънчогледови семки, стафиди, фурми, сливи, кок.


Видео: Симптомы анемии (Юли 2022).


Коментари:

  1. Ubayy

    we can examine this infinitely

  2. Sakr

    read - liked it

  3. Mezil

    Мисля, че грешиш. Мога да го докажа. Изпратете ми имейл в PM.

  4. Akinokora

    Каква наглост!

  5. Fiannan

    Не, не ми харесва това!

  6. Robb

    Блестяща идея и е надлежно



Напишете съобщение