ТЕМИ

Свойства и ползи от ленените или ленените семена

Свойства и ползи от ленените или ленените семена


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Свойства и предимства на ленените или ленените семена

Едно от чудесата на лененото семе е, че съдържа вещество, което наподобява простагландин, който регулира артериалното налягане и функция, чиито ползи играят важна роля в метаболизма на мазнините, калция и енергията.

Ленът е единствената храна, която прегражда пътя на естрогена и има стимулиращ ефект върху него. Това е така, защото съдържа рядката комбинация от слаб естроген и омега-3 мастна киселина.

Ленените семена са богати на диетични фибри, най-богатият известен растителен източник на Омега 3 мастни киселини и най-богатият източник на слаби естрогени, което ги прави суперхрана. Ленът също може да намали естрогена в мастните клетки, да ограничи стимулиращия ефект на естрогена, да удължи менструалния период и да увеличи броя на транспортерите на естроген. Фитохимикалите, наречени лигнани, са мощни противоракови агенти.

Количеството му фибри е по-високо от всяка друга зърнена култура и затова е силно препоръчително при диети за намаляване на теглото, за намаляване на холестерола и предотвратяване на запек. Омега 3, която лена има, надвишава тази на рибата или други зеленчуци или зърнени култури. А лигнаните действат в превенцията на рак на гърдата и дебелото черво и те са достъпни за всички хора, просто като добавят смляно ленено семе към диетата си.

Според научните изследвания лигнините се борят срещу химикалите, които причиняват ракови тумори и блокират естрогенните рецептори, което може да намали риска от рак на дебелото черво, рак на белия дроб, рак на простатата, рак на гърдата.

Ленът или ленените семена имат благоприятен ефект при други заболявания:

Възпалителни заболявания, кожа и коса, стрес, диабет, храносмилане, сърдечни заболявания, наднормено тегло, сексуални проблеми, жизненост, задържане на течности, зрителна функция, надбъбречна функция, образуване на сперматозоиди, муковисцидоза, множествена склероза, стерилитет, аборт, шизофрения, неправилна работа на жлезата, биполярна депресия, алергии, пристрастявания към наркотици и алкохол.

Смята се, че диабетът при възрастни се дължи отчасти на дефицита на алфа линолова киселина (ALN) и излишните наситени мазнини.

Как да приемате ленени или ленени семена

Смелете ленените семена с кафемелачка и приемайте 25 грама на ден, включени в домашни хлябове, кифлички или сладкиши, по-добре цели. Може да се смесва и в плодови сокове от кисело мляко, сосове, салати, супи и др.

Забележка: Важно е да смачкате семената, тъй като това разгражда здравата им външна обвивка, позволявайки на човешките ензими да имат по-добър достъп до полезните елементи, съдържащи се в ленените семена.

Здраве на кухнята
http://www.cocinasalud.com/


Видео: как се почиства червата, лекува гастрит, язва, запек, хемороиди, гастродуоденит, ерозивен гастрит? (Юли 2022).


Коментари:

  1. Dot

    ако бяхте по-принципен човек, като много ваши колеги, щяхте да се справите много по-добре...учете се!

  2. Volar

    Точно! I think that is the excellent idea.

  3. Dammar

    И защо е толкова изключително? Мисля, че защо да не изясня тази хипотеза.



Напишете съобщение