ТЕМИ

Какво е сурова, преработена и свръхпреработена храна?

Какво е сурова, преработена и свръхпреработена храна?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Въпреки голямата разлика между непреработената храна и ултрапреработената храна във вашето здраве, много хора остават с въпроса каква е разликата между тези термини? Следващата класификация може да ви помогне да определите какви видове храни ядете.

Необработени или минимално преработени храни: Това са части от растения или животни, които нямат никаква промишлена преработка. Те са храни, които не добавят нови вещества (като мазнини, захари или сол) при тяхната обработка, с изключение на вода.

Например: пресни плодове, зеленчуци, боб, ядки, семена, зърнени храни, царевица или риба или месо, или които са били изсушени, замразени, смлени или ферментирали без добавяне на мазнини, захари или сол, в допълнение, вода, кисело мляко или мляко без аромат.

Преработени храни и напитки: Те се добавят с мазнини, масла, захари, сол и други съставки.

Тази категория включва храни, в които са използвани методи за консервиране като осоляване или ферментация със сол.

Например: консервирани зеленчуци, които съдържат сол, рибни консерви в масло, осолени или пушени меса или сирена, консервирани солени зърна или хлябове, приготвени само с брашно, вода, сол и ферменти.

Свръхпреработени храни и напитки: Те се произвеждат чрез промишлени процедури, т.е. от вещества. Тези продукти използват ароматизанти, добавки и оцветители, за да изглеждат като истински храни, когато не са. Те са опаковани, маркови и силно рекламирани.

Повечето от съставките на тези продукти са добавки като: стабилизатори, емулгатори и разтворители.

В тази категория са: торти, закуски, картофи, сладкарски изделия, бързо хранене, пакетиран сладък хляб, сладки напитки (нектари, бутилирани сокове и безалкохолни напитки), консервирани супи, кисело мляко и ароматизирано мляко.

Вземете мерки: Определете вида на храната и напитката, която ядете. Избягвайте консумацията на ултрапреработени храни и напитки и се уверете, че вашата диета е основно непреработена или минимално обработена.

Консултиран източник: PAHO / WHO. Свръхпреработени храни и напитки в Латинска Америка: тенденции, ефект върху затлъстяването и последици за обществената политика, септември. 2015. Наличен на: http://www.paho.org/

Здравен алианс


Видео: Диворастящи храни. Росица Чолакова (Юни 2022).


Коментари:

  1. Spangler

    Присъединявам се. Всичко по -горе каза истината. Нека обсъдим този въпрос.

  2. Onur

    I apologize, there is a proposal to take a different path.

  3. Grendel

    Вместо да критикувате писането, вариантите е по -добре.

  4. Felkis

    It is hard to say.

  5. Femuro

    Вярно е! Мисля, че е добра идея. Съгласен съм с теб.

  6. Kishura

    Good day, dear colleagues and friends. I spent a lot of time looking for a good blog on similar topics, but many of them did not suit me with the lack or lack of information, stupid interfaces, and so on. Now I found what I wanted and decided to add my own comment. I would like, dear sirs administrators, that your blog continues to develop at such a pace, the number of people grows steadily, and the pages become more and more. I remembered the address of your blog for a long time and I hope to enter the ranks of the most active users. Many thanks to everyone who listened to me and took a minute of free time to read this commentary. Благодаря отново. Vitaly.

  7. Pearce

    Те са добре запознати с това. Те могат да помогнат за решаването на проблема.

  8. Corben

    със сигурност. Всичко по-горе каза истината.



Напишете съобщение