ТЕМИ

Познавате ли Суперхраните?

Познавате ли Суперхраните?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

В света, в който живеем, много вътрешни и външни фактори ни принуждават да придобием лоши навици на живот. Един от тях е лошата диета.

Ресторанти за бързо хранене можете да намерите на всеки ъгъл, а замразените и преработени храни - пълни с вредни консерванти - са много по-лесни за закупуване или приготвяне от здравословна храна.

Поради тази причина трябва да коригираме тези лоши навици, ако искаме да защитим здравето си. Един от начините да направите това е да увеличите консумацията на така наречените „Суперхрани“.

Суперхрани: основата на здравословния живот

Всички храни, от какъвто и да е вид, съдържат някаква хранителна стойност, независимо дали е висока или ниска. Има обаче клас храни, които са толкова полезни за вашето здраве, толкова богати на хранителни вещества като витамини, минерали и антиоксиданти; и че съдържат толкова много необикновени лечебни свойства, че се наричат ​​Суперхрани.

Не само това: тези храни са богати и на така наречените фитонутриенти, които помагат за елиминирането на токсините и отпадъците от тялото, като предпазват болестите.

Основните суперхрани са от растителен произход, въпреки че са включени и някои животински екстракти, като рибена мазнина, чиято Омега 3 предотвратява коронарна болест на сърцето. По този начин, всички онези преработени продукти, които предлагат витаминни и минерални добавки, въпреки че осигуряват известна подкрепа на организма, не могат да се считат за суперхрани, поради химичното им съдържание.

Суперхрана никога не се обработва и за предпочитане трябва да се яде сурова - за да се избегне загуба на хранителни вещества. Това са някои примери за суперхрани и многобройните им терапевтични и хранителни цели.

Суперхрани срещу рак

Чесънът, доматите и червените плодове, наред с други, са храни с доказани противоракови свойства, благодарение на високата им концентрация на витамини и антиоксиданти. Освен това е доказано също така, че антиоксидантното действие забавя стареенето - особено това на кожата - така че тези суперхрани не само ще ви поддържат по-здрави, но и по-млади.

Суперхрани за сърцето

Кълновете и ядките имат свойства, които предотвратяват появата на заболявания на сърдечно-съдовата система. Последните, богати на ненаситени мазнини, са отлични за правилното функциониране на кръвоносната система, тъй като я пазят от запушвания, а също и за леко и гладко храносмилане.


Суперхрани за хранене

В допълнение към споменатите по-горе, които също са богати на хранителни вещества за нашето тяло, някои суперхрани се специализират в задачата да ни поддържат добре хранени. Любимият на всички е, разбира се, шоколадът; особено тъмен шоколад, който има висока концентрация на антиоксиданти и много малко холестерол, което го прави много здравословна закуска.

Семената също са безценен източник на протеини, въглехидрати и минерали, които ни дават сили да изпълняваме ежедневните си дейности. По същия начин растения като различните сортове стевия служат като естествени подсладители, без калориите, свързани със захарта, и тяхната употреба се препоръчва, особено в храни, предназначени за хора, страдащи от диабет.

Друга суперхрана, чиято популярност се увеличава, е Спирулина, хранителна добавка, направена от бактерии, богати на протеини, от които можем да се възползваме почти напълно, витамини, минерали и други хранителни вещества, които - заедно с много ниското си ниво на токсини - я правят храна с невероятна храна свойства и ползи.

Носете суперхрани на вашата маса

С толкова много възможности нямаме оправдание да не се храним здравословно. Въведете поне една от тези суперхрани в редовната си диета и бъдете изумени от нейните ефекти върху вашето здраве и благополучие.

По-добре със здравето


Видео: Познавате ли LEON светкавицата? (Юни 2022).


Коментари:

  1. Willesone

    Бих искал да ви насърча да потърсите сайт, където има много статии по темата, която ви интересува.

  2. Ulysses

    There cannot be

  3. Beverley

    I can hardly believe that one.

  4. Digrel

    We are sorry, but it could give you more information.



Напишете съобщение