ТЕМИ

Вярно ли е, че плодовете след ядене ви напълняват?

Вярно ли е, че плодовете след ядене ви напълняват?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Има ли доказателства, че плодовете ни правят дебели, ако ги консумираме след хранене? Няма да ги намерим в нито един сериозен хранителен трактат или в бази данни от научни изследвания, като Medline и Cochrane. Не само това, но и обширни изследвания на населението показват, че приемането на повече единици на ден, независимо от времето, предотвратява затлъстяването, в допълнение към намаляването на риска от страдание от различни хронични заболявания. Ако добавим към това, че консумацията ни е доста ниска, ще разберем защо диетолозите са ужасени, когато чуят съобщения, които могат да се превърнат в намаляване на приема на тази повече от здравословна храна.

В случая с мита, че яденето на плодове след ядене ви прави по-дебели, тези, които го поддържат, са разпространили убеждението, че плодовете ферментират в стомаха и в крайна сметка се превръщат в захар, която тялото съхранява под формата на мазнини. Тоест ферментацията умножава калорийния прием на плодовете.

Тази вяра няма научна последователност, тъй като плодовете винаги съдържат едни и същи калории, консумираме ги преди, по време или след ядене. Към това трябва да добавим и засищащата сила, която плодовете притежават. Тъй като съдържа високи дози фибри, той кара стомаха да се чувства много по-рано, което ще ни попречи да ядем по-малко от други неща. Ето защо плодовете могат да бъдат крайната кулминация на хранене, защото ако сме гладни, можем да го задоволим, като вземем парче плод. Това, което трябва да вземем предвид, е броят на калориите, които всеки вид плод осигурява, тъй като всеки от тях има различни нива. Изборът на най-малко калоричните е добра алтернатива за избягване на напълняване.

От Луис Отеро


Видео: Едни от полезните неща за ядене:три плода и един от зеленчуците. (Юли 2022).


Коментари:

  1. Abijah

    Поздравявам, че бяхте посетени просто от ярката идея

  2. Jamarick

    Разбира се, извинявам се, но този отговор не ме устройва. Кой друг може да предложи?

  3. Nulte

    Аз съм добре запознат с това. Мога да помогна при разрешаването на проблема.

  4. Dilabar

    Те грешат. Пишете ми в PM, говорете.

  5. Beartlaidh

    мисълта на Великолепната

  6. Aza

    Небрежно се появи на форум и видя тази тема. Мога да ви помогна на Съвета.

  7. Hector

    Totally agree with her. Мисля, че това е добра идея.



Напишете съобщение