We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Има ли доказателства, че плодовете ни правят дебели, ако ги консумираме след хранене? Няма да ги намерим в нито един сериозен хранителен трактат или в бази данни от научни изследвания, като Medline и Cochrane. Не само това, но и обширни изследвания на населението показват, че приемането на повече единици на ден, независимо от времето, предотвратява затлъстяването, в допълнение към намаляването на риска от страдание от различни хронични заболявания. Ако добавим към това, че консумацията ни е доста ниска, ще разберем защо диетолозите са ужасени, когато чуят съобщения, които могат да се превърнат в намаляване на приема на тази повече от здравословна храна.
В случая с мита, че яденето на плодове след ядене ви прави по-дебели, тези, които го поддържат, са разпространили убеждението, че плодовете ферментират в стомаха и в крайна сметка се превръщат в захар, която тялото съхранява под формата на мазнини. Тоест ферментацията умножава калорийния прием на плодовете.
Тази вяра няма научна последователност, тъй като плодовете винаги съдържат едни и същи калории, консумираме ги преди, по време или след ядене. Към това трябва да добавим и засищащата сила, която плодовете притежават. Тъй като съдържа високи дози фибри, той кара стомаха да се чувства много по-рано, което ще ни попречи да ядем по-малко от други неща. Ето защо плодовете могат да бъдат крайната кулминация на хранене, защото ако сме гладни, можем да го задоволим, като вземем парче плод. Това, което трябва да вземем предвид, е броят на калориите, които всеки вид плод осигурява, тъй като всеки от тях има различни нива. Изборът на най-малко калоричните е добра алтернатива за избягване на напълняване.
От Луис Отеро
Поздравявам, че бяхте посетени просто от ярката идея
Разбира се, извинявам се, но този отговор не ме устройва. Кой друг може да предложи?
Аз съм добре запознат с това. Мога да помогна при разрешаването на проблема.
Те грешат. Пишете ми в PM, говорете.
мисълта на Великолепната
Небрежно се появи на форум и видя тази тема. Мога да ви помогна на Съвета.
Totally agree with her. Мисля, че това е добра идея.