ТЕМИ

Ползите от включването на ядки кашу във вашата диета

Ползите от включването на ядки кашу във вашата диета


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Първоначалносмяташе се, че е токсичен, тъй като е заобиколен от две твърди черупки, между които има тъмно масло, което силно дразни кожата и лигавиците. Това е обяснението защо кешянът от кашу винаги се продава белен и сготвен, тъй като и двете черупки се отстраняват чрез термична обработка, която неутрализира възможните неблагоприятни ефекти на маслото.

Имоти

Ядките кашу са ценен източник на ненаситени мастни киселини, които спомагат за балансирането на нивата на холестерола и триглицеридите, благоприятно за сърдечно-съдовото здраве.

Той е антиоксидант и благоприятства възстановяването на калция в костите. Те също се приписватафродизиак свойства.

Поради богатството си на магнезий и витамини от група В, обикновено се препоръчва в случай на:раздразнителност, нервност, депресия и необичайна физическа умора или слабост.

неговатависок енергиен прием налага да се консумира умерено. Според експерти са достатъчни 2 до 4 единици на ден на човек.

Подобно на почти всички ядки, той може да причини алергии при чувствителни хора.

Кашуто е оформено като "С". Вкусът му е сладък и маслен, много подобен на фъстъците. Цветът варира между белезникав и светлокафяв, в зависимост от топлината, използвана в процеса на екстракция на черупките.

Съхранявайте ги в плътно затворени стъклени буркани на сухо, хладно и тъмно място. Това ще им попречи лесно да се раздалечават.

Кестените от кашу се използват за приготвяне на нуга, шоколади, сладкиши, пълнени макарони и др. А също и да имитира кремообразната текстура на млечните продукти във веган ястия.

Печени и солени, те са много популярни като лека закуска.


В обобщение:

Някои от ползи от ядки кашу Те са:

  • Те са богати на триптофан, който се превръща в серотонин и ви помага да се чувствате добре.
  • Те имат 0% холестерол.
  • Те са пълни с хранителни вещества. Открояват се минерали като желязо, магнезий, фосфор, цинк, мед и манган.
  • Те имат витамин Е и В.
  • Това е чудесен източник на фибри.
  • Те укрепват костите ви благодарение на магнезия.
  • Някои изследвания показват, че те спомагат за регулирането на нивата на кръвната захар.
  • Те имат по-ниско съдържание на мазнини в сравнение с други ядки.
  • Те са богати на мононенаситени мазнини.
  • Те помагат да се поддържа добра зъбна хигиена, като елиминират някои бактерии, които водят до кариес.

Продължете и ги опитайте в салати, като следобедна закуска или по какъвто начин искате!

Моят естествен лекар


Видео: Каква е ползата от витамините? - Джини Трин Нгуен (Юли 2022).


Коментари:

  1. Maukus

    много полезното съобщение

  2. Tygokus

    Извинявам се, но предлагам да отидем по друг начин.

  3. Daryle

    I am very grateful for your help in this matter, maybe I can also help you with something?

  4. Faruq

    Къде е логиката?

  5. Kolton

    Браво, страхотно послание

  6. Delroy

    it can be said, this exception :) rules

  7. Ganos

    Тази тема е просто несравнима :), харесва ми.

  8. Zeroun

    To merge. Съгласен съм с всички горепосочени. Нека се опитаме да обсъдим въпроса. Тук или следобед.



Напишете съобщение