ТЕМИ

Зеленчуци с повече калций, отколкото мляко

Зеленчуци с повече калций, отколкото мляко


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Знаем, че производството на мляко в млечната промишленост предполага отделяне на млади телета от техните майки. Но има много растителни храни, които ви дават повече калций, отколкото мляко, ползи за вашето здраве и най-доброто ... Има толкова много разнообразие, че със сигурност ще ви харесат повече от едно!

Ето някои от тях. Продължете и ги опитайте и напълнете вашите ястия със здраве и вкус!

1. Тахан

Тази вкусна сусамова паста (сусам), която можете да използвате за намазване на хляб, пълнене на сладкиши и в салати, ви осигурява нищо повече и нищо по-малко от 430 mg калций на 100 грама.

2. Макови семена

Всеки 100 грама от това малко семе ви дава 1450mg калций.Невероятно, нали? Използвайте го във вашите салати, хляб или ги използвайте за поръсване на тестени изделия. Не забравяйте да го препечете или смачкате семената, така че тялото ни да усвои калция.

3. Бадеми

На всеки 100 грама ви осигуряват 252 mg калций. Можете да ги консумирате цели или лесно да приготвите (или да си купите) бадемово мляко, което е вкусно и здравословно.

4. Нахут

Отличен източник на протеин, който осигурява 143 милиграма калций на 100 грама. Те се консумират в яхнии, фалафел или хумус (пастет от нахут).

5. Зеле от ряпа

Във всяка чаша ще имате 250 mg калций. Добавете ги към салатите, тестените изделия, сосовете, кремовете, омлетите или вътре в тортата и лесно ще покриете дневната си доза калций.

6. Портокалов сок

Познайте колко ... това е 250 mg за всяка чаша! И може би това е един от най-вкусните начини за получаване на калций.

7. Сушени смокини

Смокините са един от основните растителни източници на калций, като осигуряват 200 mg на всеки 100 грама. Наслаждавай им се!

8. Ароматни билки

С помощта на различни билки и подправки можем да постигнем значително увеличаване на приема на някои микроелементи, тъй като тези съставки, дори използвани в малки количества, могат да бъдат концентрирани източници на витамини и минерали. виж повече


Видео: ما هي المشروبات التي تخفض ضغط الدم (Юли 2022).


Коментари:

  1. Fenriran

    Може да търси връзка към сайт, който има много информация по тази тема.

  2. Jozka

    Приятно е за четене

  3. Jarvi

    I am absolutely sure of that.

  4. Anntoin

    Това съобщение е несравнимо))), интересно ми е :)

  5. Daigor

    which prop appears, which that one



Напишете съобщение